Vi har alle på et tidspunkt følt os ude af balance i livet. For nogle er det en fase, de skal igennem, men for flere og flere er det svært at finde sig selv igen. Det stadigt stigende pres fra omverden, familien, venner, sociale medier, en skilsmisse, afslag fra jobs, ect. kan være årsag til, at man …
Blog
Selvdisciplin er vigtig, selv for en løbecoach
Jeg har ikke den selvdisciplin, der skal til at holde mig i form og udføre en masse øvelser for mig selv. Til gengæld har jeg det, når jeg skal løbe. Det er bare tage løbesko på og ud i skoven. Der er snart 3 uger siden, at jeg havde mine hold fra Vedbæk – både Motion for kvinder i naturen og …
Alzheimer
En af mine mange kunder på plejehjem led af Alzheimer Der er skrevet en bog – når ALZHEIMER rammer familien – ”Min fars sidste rejse” af Anne Maria Nissen. Bogen fortæller om alle de store som små spørgsmål, man som pårørende skal tage stilling til midt i sorgen og den belastning, som sygdommen …
Hovedpine
Hovedpine – hvordan kan du få bugt med den? Næsten alle voksne og børn har oplevet at have hovedpine. Op til 20% af alle sygemeldinger, skyldes hovedpine og det er lagt fra altid, at man kan finde en bestemt årsag til hovedpinen. Der findes mange former smerter i hovedet, som generelt bliver …
Jeg er RAB godkendt
RAB – hvad er det? For at kunne opnå godkendelse hos Sygeforsikring Danmark og hos de forskellige sundsordninger samt bevare min titel, RAB (Registreret Alternativ Behandler) må jeg løbende efteruddanne mig indenfor mit felt i henholdt til registreringsloven. Zoneterapeut Jeg er uddannet …
Motion i naturen for kvinder
Kvinder motion i naturen Har du lyst til at kombinere motion og socialt samvær med turer i vores skønne natur primært i Vedbæk, men også andre områder f.eks. som Rungsted. Det er Bakkehuset i Vedbæk, som tilbyder dette motionshold for pensionister, hvor jeg er deres træner og jeg tilpasser alle, så …
Grøn Puls 60+
Jeg er træner for Grøn Puls 60+ . Det er blandet hold for pensionister for mænd og kvinder, og der plads til alle. Der er stor spredning i alderen og niveauet, dog har de en ting til fælles nemlig, at det altid foregår ude i Naturen uanset vejret. Det er et samarbejde mellem Hjerteforeningen og …
Løb som motivator
Det er jo ikke alle dage, jeg er lige motiveret for at løbe eller jeg kan yde mit bedste. I morges var en sådan dag. Jeg havde svært ved at komme ud af sengen for at løbe med Jørgen, selvom solen skinnede og jeg havde fået min kop mocca. Jeg har siden min barndom haft en stor passion for løb og har …
Redesign
Vi har gjort hjemmeside mere overskueligt med et nyt enkelt design der også kan bruges fra din mobiltelefon eller tablet. Alle behandlinger & træning samlet her og du kan du booke dine behandlinger og se hvornår der tid hos Lotte. Jeg har selv fået flere behandlinger hos Lotte, og jeg …
Trailhold
På trailholdet løber vi i skoven på småspor og mountainbikespor eller tværs gennem et område. På trailholdet er det markant mere afveksling i terrænnet, og bakkerne er en del af løbet. Bakket terræn er vigtig, hvor du udvikler dig som løber. Bakketræning er en af de mest effektive former for …