Lotte Nymand

Zoneterapi, Triggerpunkt, Løbeskole og Japansk Facelift

Triggerpunkt

Har du nedsat arbejdsfunktion, indskrænket bevægelsesomfang eller smerter?

Bliv hurtig smertefri og få livskvaliteten igen!

Målet med behandlingerne er selvfølgelig at inaktivere triggerpunkterne. Ved at inaktivere punktet i musklen forsvinder muskelspændingen i punktet i løbet af ganske kort tid, ofte et minut.

Triggerpunktbehandlingen er en hurtig og sikker vej til at opnå smertelindring, da man under behandlingen udløser kroppens endorfiner, der er et smertestillende morfinstof. Det er dermed kroppens egne ressourcer, der trækkes på i behandlingen.

Med triggerpunktbehandling kan jeg specielt afhjælpe dig med:

  • Nakkeproblemer
  • Smerter i skulderen – Frossen skulder
  • Hofte -eller lændeproblemer
  • Iskiassmerter – Spændte baller
  • Rygsmerter – Hold i lænden
  • Tennisarm – Golfarm – Musearm
  • Lyskensmerter
  • Runners knee – Forstuvninger
  • Spændte Lægmuskler
  • Migræne
  • Hovedpine:  Isse-, pande-, tinding- eller nakkepine.
  • Traumer (akutte fysiske skader)

Hvad er et Triggerpunkt?

Triggerpunkt er et hyperirriteret og ømt punkt, en lille sammentrækning i muskelvævet, som gør at musklen bliver spændt og svag. Desuden kan et triggerpunkt sende smerter et andet sted hen i kroppen og derved kan man overse selve årsagen. Behandling af triggerpunktet vil med det samme udløse en strøm af smertelinderende endorfiner og trækker på kroppens egne ressourcer.

Et hårdt træningsprogram eller udstrækning kan gøre mere skade end gavn, hvis de aktive triggerpunkter ikke inaktiveres først.

Årsager til Triggerpunkter?

  • Traumer, akutte fysiske skader, smertefulde lidelser i bevægeapparatet?
  • Overbelastning over tid (f.ex have- eller malearbejde)
  • Uhensigtsmæssige arbejdsstillinger
  • Ensidigt og statisk muskelarbejde, muse- og tennisarm

En typisk triggerpunkt behandling

Når muskler overbelastes formes der triggerpunkter og der sker en lokal sammentrækning i musklerne. Det aktive triggerpunkt er ømt og medfører konstant smerte i musklen.

Ved hver behandling finder jeg frem til hvilke store musklegrupper, der er involveret.

Dernæst finder jeg triggerpunkterne og inaktiverer dem. Det foregår ved, at jeg med tommelfingeren holder et konstant tryk på ca. et minut og derved påvirker jeg de enkelte triggerpunkter til muskelspændingen forsvinder.

Jeg prøver at identificere årsagen til triggerpunkterne, så problemerne ikke vender tilbage. Jeg kan komme med øvelser til at afhjælpe yderligere.

Triggerpunktterapien er en kort intensiv og effektiv behandlingsform. Kroppen reagerer forskelligt alt afhængig af hvilke skader, det drejer sig om, og hvor lang tid man har gået med smerterne.

Efter behandling vil du ofte føle træthed og være tørstig. Dette er en helt naturlig reaktion- dog er reaktionerne meget individuelle.

Priser | Booking

er nødt til at dele denne oplevelse med jer

Efter at have måttet melde fra med en låst ryg her til morgen, meldte hjælpetræner Lotte Nymand fra hold 5 sin ankomst.
I 30 minutter praktiserede hun sin Triggerpunkt -massage. Må sige jeg er overrasket.
Åbnede døren i knæ med smerte og lukkede hende ud igen med ryggen ret og "næsten" smertefri.

Er nødt til at dele denne oplevelse med jer og reklamere for Lotte og hendes kunnen.

God søndag og på gensyn :o)

Triggerpunkt udtalelser
5.0
2017-05-04T20:11:35+00:00

God søndag og på gensyn :o)

Efter at have måttet melde fra med en låst ryg her til morgen, meldte hjælpetræner Lotte Nymand fra hold 5 sin ankomst. I 30 minutter praktiserede hun sin Triggerpunkt -massage. Må sige jeg er overrasket. Åbnede døren i knæ med smerte og lukkede hende ud igen med ryggen ret og "næsten" smertefri. Er nødt til at dele denne oplevelse med jer og reklamere for Lotte og hendes kunnen.

Effektiv smerte behandling

Effektiv smerte behandling af ryg, hofte, knæ og fod.

For 2 år siden var jeg udsat for et voldsomt fald ned ad en trappe. Faldet medførte, at jeg oplevede store udfordringer i bevægeapparatet. Til trods for flere former for fysioterapi og lægebehandlinger oplevede jeg ikke nogen forbedring. Jeg havde en hurtig udtrætning som følge af lang periode med smerter både når jeg var i hvile og om natten. Smerterne var omkring lænderyg, begge hofte led og skuldre. Selv efter de mange forskellige former for traditionel behandling havde jeg besvær med at gå på trapper, nedsat styrke og styring omkring højre hofte, knæ og fodled.

En dag anbefalede lægen, at jeg skulle prøve Triggerpunktbehandling hos Lotte Nymand.

På dette tidspunkt var jeg modtagelig for alle forslag, som kunne give mig min livskvalitet tilbage.

Efter bare 5 behandlinger på ca. 1 time oplevede jeg en mærkbar effekt på min opspændt muskulatur i begge ben, som gjorde at jeg kunne gå mere jævnt og længere og fik en mere ubrudt nattesøvn.

Efter ca. 12 gange behandlinger kunne jeg gå på trapper uden at skulle støtte og styre mit højre knæ. Min nattesøvn var også blevet væsentlig mindre afbrudt.

Efter ca. 18 behandlinger kunne jeg gå naturligt på trapper med dobbelt benskift og kun symbolsk støtte til gelænder, og havde en normal nattesøvn.

Jeg har modtaget 22 triggerpunktbehandlinger over en periode på 6 måneder, som gør, at jeg kan holde til at sidde i mere end ½ time ad gangen uden uro i hofte og ben. Jeg vil fortsætte mine behandlinger, da jeg bruger det som forbyggende og forsat forbedring af min muskulatur samt udstrækning.

Jeg har fået mange forskellige behandlinger efter min ulykke, men behandlingen hos Lotte Nymand gjorde en stor forskel og gav mig min livskvalitet tilbage.

Lottes behandlingsforløb var et godt og givende forløb med en noget anderledes positiv tilgang til smerter generelt og fysiske begrænsninger. Lotte er god til at inddrage sin stor personlig erfaring omkring bevægeapparatet, forebyggelse, øvelser og evner at tilpassede øvelser til ens behov. Derudover giver hun gode forslag til små hjælpemidler, hælaflastning, træningsrekvisitter og kosttilskud.

Hos Lotte er der ro omkring behandlingen. Hun lytter og spørger relevant med stort engagement og jeg får altid en dejlig oplevelse af at ”blive taget hånd om”.

Jeg er nu overbevist om dette forholdsvist ukendt behandlingsværktøj – Triggerpunkt behandling – har stor og overbevisende effekt.

Tak for rigtig god behandling – vi ses.

Birthe Pedersen fysioterapeut

Triggerpunkt udtalelser
5.0
2017-05-03T11:55:15+00:00

Birthe Pedersen fysioterapeut

Effektiv smerte behandling af ryg, hofte, knæ og fod. For 2 år siden var jeg udsat for et voldsomt fald ned ad en trappe. Faldet medførte, at jeg oplevede store udfordringer i bevægeapparatet. Til trods for flere former for fysioterapi og lægebehandlinger oplevede jeg ikke nogen forbedring. Jeg havde en hurtig udtrætning som følge af lang periode med smerter både når jeg var i hvile og om natten. Smerterne var omkring lænderyg, begge hofte led og skuldre. Selv efter de mange forskellige former for traditionel behandling havde jeg besvær med at gå på trapper, nedsat styrke og styring omkring højre hofte, knæ og fodled. En dag anbefalede lægen, at jeg skulle prøve Triggerpunktbehandling hos Lotte Nymand. På dette tidspunkt var jeg modtagelig for alle forslag, som kunne give mig min livskvalitet tilbage. Efter bare 5 behandlinger på ca. 1 time oplevede jeg en mærkbar effekt på min opspændt muskulatur i begge ben, som gjorde at jeg kunne gå mere jævnt og længere og fik en mere ubrudt nattesøvn. Efter ca. 12 gange behandlinger kunne jeg gå på trapper uden at skulle støtte og styre mit højre knæ. Min nattesøvn var også blevet væsentlig mindre afbrudt. Efter ca. 18 behandlinger kunne jeg gå naturligt på trapper med dobbelt benskift og kun symbolsk støtte til gelænder, og havde en normal nattesøvn. Jeg har modtaget 22 triggerpunktbehandlinger over en periode på 6 måneder, som gør, at jeg kan holde til at sidde i mere end ½ time ad gangen uden uro i hofte og ben. Jeg vil fortsætte mine behandlinger, da jeg bruger det som forbyggende og forsat forbedring af min muskulatur samt udstrækning. Jeg har fået mange forskellige behandlinger efter min ulykke, men behandlingen hos Lotte Nymand gjorde en stor forskel og gav mig min livskvalitet tilbage. Lottes behandlingsforløb var et godt...
5.0
2